大学举办运动会策划方案
制定方案时，需要考虑人员和协作，根据人员的专业知识和技能分配任务，并建立良好的协作机制，以便更好地实施方案。怎么写好大学举办运动会策划方案？小编给大家分享一些大学举办运动会策划方案，方便大家学习。
大学举办运动会策划方案篇1
活动时间：
__
活动地点：
大操场
活动对象：
全校学生
活动形式：
以个人或班级为单位，各种形式不限。
活动目的：
展示当代大学生风采，提高同学们的。综合素质，丰富同学们的课余生活，提升校园文化的品味和层次，为同学们提供一个自我展示的平台。
活动模式：
形式不限，各种在操场能够实施的体育活动均可。比如：跳绳，踢毽子，多足赛跑，单人100米，400米，800米，1000米，3000米。4x100米接力赛，掷铅球，羽毛球，乒乓球，篮球，足球，排球，拔河，也可以是健美操，太极，以及各种形式的舞蹈(现代，古典，国际，爵士，民族等)
活动规则：
1.个人或者班级派代表负责抽签，其结果为各班比赛出场顺序2.舞蹈以及各种体育活动要积极向上
3.各参赛者服装以及体育器材提前与学生会协调
4.比赛当天参赛者需提前30分钟到场，提前去指定地点准备
5.比赛结束后回到指定地点观看比赛，禁止喧哗吵闹
活动流程：
1.主持人登场
2.主持人讲解大赛流程，介绍评分细则，介绍评委嘉宾，奏国歌，宣布比赛正式开始3.各参赛者按抽签顺序比赛
4.全部比赛结束后，大家欣赏文艺节目，评委审核分数5.评委汇报个参赛者分数，给获奖者颁发奖状6.学生会主席发言总结本次活动
7.比赛结束播放退场音乐，参赛者按顺序退场
奖项设置：
____
活动意义：
希望借此展现当代大学生青春洋溢，梦想飞扬的时代热情，展现新时代弄潮儿深刻的人生内涵，为其提供一个体育交流的平台，最终推进我院校园文化生活的进一步完善。
备注：
催场：省略
场内秩序：省略
音响：省略
检录：省略
赛后卫生：省略
大学举办运动会策划方案篇2
20_年11月20日，在大家紧凑积极的配合下我们大学生红十字会运动会志愿者培训活动圆满完成，活动过程中参与的志愿者们学到了推拿按摩、伤口包扎等基础且易懂的初步医疗知识，整个活动虽然是井然有序的完成了，但其中优点不多、缺点也不少，下面讲一一指出，并做修改与改进意见。
一、活动期间的优点大致为一下几点：
1、由于这次的活动时间比较紧急，因此许多工作要求完成的时间较近，但每个有任务的人和各分会还是能按时完成这次活动的任务，并且在遇到特殊情况下能及时与负责人联系，因此这次活动中负责人对每项工作的进程有一定的了解。
2、此次活动中鼓励每个分会在能召集非会员的情况下最少召集25人，许多分会上交名单能达到甚至超过，比如文旅和生科，但也有的分会召集人数相对甚少，排除一些分会的特殊原因外，同时大部分分会都能按时上交志愿者的名单到制定邮箱中，因此大部分分会的积极性是比较高的。
3、培训期间，各工作人员都能按时提前到场，并且到场的志愿者们积极性相对较高，课堂上认真听讲并自己做笔记，有必要时拍照记录重要信息，活动期间氛围活跃轻松。
二、此次活动缺点不断，漏洞百出，下面将一一指出：
1、常说沟通最重要，然而往往最容易忽视的就是沟通，在这次活动中，前期工作安排公布时由于有一些分会未到现场，然而当天晚上又未通知确认，导致部分会会长对于此次活动毫不知情，都是在时间非常紧迫的情况下完成的，又是因为写策划前未与各分会沟通，导致此次活动数科分会因运动会不能参加;
2、由于活动前期考虑人数不够周到，因此申请的教室过大，座位与实际到场人数出入较大，同时此次培训的教室并没有排在一起，导致老师需要换楼换教室教学，影响了我们活动的进度。
3、需要发通知通知时，实现并未联系负责通知的工作人员，因此加大了其他人员的工作量，导致工作效率低，且效果不明显;
4、布置教室时由于工作人员打错了老师的名字，因此嘉宾牌未能用上，同时打印期间疏漏了需打印教室门口的指示，因此许多志愿者出现了找不见教室的情况;
5、由于一些分会到场的志愿者人数与报名志愿者人数相差较大，导致实到人数不多。
三、对于此次活动的缺点，一下提出几点改进意见：
1、活动安排前期先与各分会联系，询问活动时间是否有重要事情等，分会是我们活动能够实行的主要血液，因此以分会为先应当是我们举办一些活动的重要因素之一;
2、活动宣布开始以后要时刻跟进各分会的工作，例如例会宣布了策划书后，当天晚上应当确认各个分会以及负责人是否了解到各自的分工任务;
3、参加培训的志愿者有许多未到的原因不排除通知不到位的情况，因此下次的活动中通知应提前一天，并在前一天晚上确认是否通知到位的情况;
4、在与老师联系时应确认重要的信息，比如名字，能否到场等一些重要信息。
此次的活动最终在大家积极的配合下还是圆满的完成了，其中大家都有学习并且收获到一些相关的知识，在下次的活动中会吸取此次的缺点以及改进意见，避免下次活动再次造成不良的影响，相信下次的活动将比这次的更加出色圆满。
大学举办运动会策划方案篇3
一、活动背景：
在__级新生刚入校之际，为了响应校团委多举办优秀活动的号召，并且让新生(主要是中心校区新生)体验到大学生活的乐趣，丰富其课余文化生活。在此之际数学与物理科学学院团委举办此次活动，展现大学风采。
我们的青春我们做主，飞扬的心总是希望随着这个社会的步伐而跳动，当代大学生在我国日益繁荣的环境下更应该发扬团体精神，为了集体的荣誉拼搏奋斗，在大学里放飞活力，从而树立良好的精神面貌。
二、主办单位：
共青团__学院委员会
三、面向人员：
__工程学院中心校区全体同学
四、参加方式：
分为十四个学院代表队(若条件受约则只面向中心校区)，每队人数是10人、
五、活动宗旨：
本次活动是我院别开生面的户外趣味活动，丰富学生校园文化生活，弘扬团体精神，开拓组织学生活动的新思路。
六、活动时间：
11月14日上午9点开始
七、活动内容：
模块一：趣味性活动
模块二：团队素质拓展训练
模块三：趣味寻宝
模块四：九人十足
大学举办运动会策划方案篇4
一、活动布景
__师范大学第__届田径运动会将于10月27-29号在瑶湖体育馆和长胜体育馆一起举办。为了迎候校运动会的到来，体育部在近期展开一系列运动会前准备作业，以展示选手风韵，协助选手取得非常好的成果，为外国语学院争夺更多的荣誉。
二、活动意图
为了丰厚学生的课外日子，进步学生的身体素质，丰厚校园文化。让学日子跃投入到风趣的体育活动中，做一个热情洋溢、健康向上的青年。
三、活动时刻和地址
活动时刻：__
活动地址：新体育场馆和C场
四、活动目标
外国语学院整体学生
五、活动详细组织
(一)活动前期准备
1、举办体育部部分会议，解说竞赛的时刻、地址、规矩、流程等细节，和组织报名作业(男学干担任男生的报名和九班的报名，一论理学干专门担任日语班的报名，别的学干每人担任两个英语班的报名。采纳分班报名，最终汇总名单)
2、10月9号上午展开运动会选拔作业，选拔出优异的选手及收拾运动会参赛选手名单
3、10月10号黑夜交教师组及学生组运动会名单和联络好广播操教练(担任人：范梦芝)
(二)活动中期组织
1.举办体育部部分会议,组织各项意图练习作业。每个学干担任一个团体项目，每周练习最少3次。个人单项由选手自个组织练习，体育部担任催促。(担任练习部分：体育部、自律部)
2.联络好教练担任广播操的练习，后期重视体操队形排练。(担任人：聂勇超)
3.准备好各项运动练习器件(毽子、跳绳、手套、篮球x2、蛇皮袋x4、拼图板x4等)
(三)活动当天组织
1.学干在竞赛前一天担任用展板写好各项竞赛详细时刻，及把展板放于效劳台前;竞赛前黑夜告诉好竞赛当天的选手，及时坚持联络。(担任人：周小芳)
2.竞赛当天由学干担任好运发动赛前检录，并带领运发动进场，竞赛完后记载好运发动成果。(担任人：曹恬、余康玲、邓德兵)
3.学干担任调集看台氛围，要时刻坚持看台规整，鼓舞看台观众活跃投稿。(担任人：程爱莲)
4.在运发动进场前，学干担任好与看台及效劳台的联络，及时告诉看台观众外院选手状况，以调集看台氛围，为选手加油。(担任人：万丽佳、程爱莲)
六、注意事项。
1、告诉好选手记住带好证件竞赛，伴随志愿者在竞赛时期不能进入竞赛跑道。
2.、重视看台氛围，观众不能随意走动，坚持好看台队形。
3、团体项目要告诉到位，若呈现有抵触及时联络别的选手代替，不能呈现缺人竞赛的概略。
七、活动核算
打印材料30份0.6元/份总18元;
教练用水50瓶1元/瓶总50元;
毽子1个3元/个总3元;
手套两双2.5元/双总5元;
拼图板一套14元/套总14元;
蛇皮袋4个1.5元/个总6元;
聘书5张4元/张总20元;
拍手100个2元/个总200元;
总计：316元。
八、活动担任
__师范大学外国语学院团委学生会
大学举办运动会策划方案篇5
为了丰富我校大学生的余化生活，拓展大学生素质，增进团队合作与交流，提高大学生心理健康水平，进一步推动心理健康教育宣传月活动的开展，我校将举办__师范学院第二届心理运动会。现将有关事宜通知如下：
一、组织单位：
心理健康教育与咨询中心
二、比赛时间：
20__年X月26日下午14：00-16：00
三、比赛地点：
__师范学院体育馆
四、活动对象：
1、各学院组织一支心理运动队，每队人数为21人（参加竞赛20人，男女生各半；1人为队长负责现场联络工作）。
2、各学院组织啦啦队（至少三十人），到场加油助威。
3、现场设置自由区，非参赛队员可自由参加、体验游戏，娱乐为主。
五、活动安排：
（一）团队展示
在运动会开幕时，各学院运动队分别进行团队展示，每队展示时间不超过2分钟。各队发挥自己的创意，如在队形、队旗、口号等方面。
（二）竞赛项目及规则
1、无敌风火轮
参赛人数：各学院16名队员（8男8女）
比赛规则：16人一组，站在布履带上，利用队员之间的协调带动步履带向前滚动，中途脚步不能踏出履带之外。组织者发令后，各队开始出发，到达终点，全程0米。
评分标准：发令后开始计时，风火轮完全通过终线后停止计时，按用时排名。
赛前练习：利用报纸和胶带制作一个可以容纳16名队员的封闭式大圆环，将圆环立起全队成员站到圆环上，边走边滚动大圆环，全程0米。
2、心心相印（背夹球）
参赛人数：各学院4名队员参赛（2男2女），2人为一组
比赛规则：各学院4名队员，2人为一组站在场地同一侧。组织者发令后，每组2名队员用背夹住球，将球运到指定地点绕过障碍物再回到原点然后下一组接力，单程距离40米。
比赛过程中只能用背接触球，不可以用身体其它部位协助运球，否则按犯规处理（犯规1次，总时间增加1秒；犯规次，该项比赛时间无效。）；如果比赛过程中，球落地，捡球后，从球落地处继续进行比赛。
评分标准：发令后开始计时，各学院两组队员完全通过终线后停止计时，按用时排名。
赛前练习：可用篮球、排球或气球进行练习。
3、毛毛虫行走
参赛人数：各学院6名队员参赛（不限男女）
比赛规则：6名队员同时骑在毛毛虫道具上进行比赛。组织者发令后，把毛毛虫提起行走，全程0米。
评分标准：发令后开始计时，毛毛虫完全通过终线后停止计时，按用时排名。
4、合力运球
参赛人数：各学院名队员参赛（男2女）
比赛规则：每队人接力赛，前4名队员着袋鼠服，最后1名队员脚穿大脚板。组织者发令后，第1名队员抱球跳10米，第2名队员接球后抱球跳10米，第名队员接球后抱球跳10米，第4名队员接球后抱球跳10米；第名队员接球后，抱球向前跑，用穿好的大脚板去粘取该跑道上其它所有的大脚掌，并跑向终点（10米）。
比赛过程中，如有摔倒自行爬起。如球掉地必须自己捡起后从掉球处出发。
评分标准：发令后开始计时，第名同学大鞋任意部位通过终点线计时停止，按用时排名。
赛前练习：可用篮球、排球进行练习。
5、珠行万里
参赛人数：各学院20名队员参赛
比赛规则：20人排成一行，每人各拿一块道具，搭成一条“水渠”，在水渠的起点放上一个小球后，组织者发令后，小组队员需要借助搭成的“水渠”使小球滚向终点的塑料杯中。后面的队员需迅速跑到队列前面保障“水渠”的通畅。全程2米。
在小球向前滚动过程中，小球不能掉落，不能停顿，不能回流，否则需回到起点重新开始。队员手指不得触碰小球，否则需重新回到起点。
评分标准：发令后开始计时，小球滚进终点的塑料杯后停止计时，按用时排名。
6、多人多足
参赛人数：各学院20名队员参赛
比赛规则：20人在起点站成一排，将相邻的腿绑在一起，组织者发令后，一起跑向终点，全程0米。
比赛过程中，要求队列不能松散，出现断裂现象时，各队要及时调整，否则取消比赛资格。
评分标准：按每队总时长排名。
赛前练习：可用绳子绑腿进行练习，注意安全。
六、报名方式：
下载报名表（见下表）并认真填写，月8日前将加盖学院公的报名表及电子版报名表交至心理健康教育与咨询中心（逸夫楼A21办公室），逾期视为自动弃权。
大学举办运动会策划方案篇6
为了加强校园精神明建设和校园化建设，全面推进全民健身运动，丰富教职工的体育化生活，增强教职工体质，促进教职工的沟通交流，提高学校工会组织凝聚力、向心力及会员的归属感。根据校工会年度工作计划，在学校举办第__届田径运动会的同时举行第__届教职工运动会。现将有关事项通知如下：
一、比赛时间、地点
（一）比赛时间：20__年11月16日上午8：0－11：0。
（二）比赛场地：相思湖校区灯光篮球场（大学生活动中心旁）
二、报名资格及组队方式
（一）凡我校在职在岗教职员工（包括聘用人员）均有资格报名参赛。
（二）以分工会为单位组队参赛。
三、比赛项目
（一）团体趣味运动项目
1团体个人联合踢毽子；2小马过河接力赛；篮球投篮、上篮接力；4玉石指压板上跳绳；射击；6仰卧起坐；7抛接绣球；8车轮滚滚
（二）径赛项目
14×100米男女混合接力；2男、女100米。
四、报名办法
（一）团体趣味运动比赛每一个项目限报一个队，每人限报个项目。
（二）100米男女单项跑每项限报2人，4×100米男女混合接力跑限报一个队。
五、奖励办法
（一）径赛项目各组获奖数不超过报名数的0%，且最多奖前6名，为获奖队伍和选手颁发奖状和奖品。
（二）趣味运动比赛团体总分奖前8名。团体总分以参赛队为单位，依据其单项比赛所取得的名次分值计算，团体趣味运动每个项目第1—8名的分值分别为18、1、12、10、8、6、4、2分，累计核算团体总分取前8名，颁发锦旗和奖品。径赛项目比赛成绩不计入团体总分，只奖励个人和团队。
六、方块队队员和裁判员
根据运动会组委会要求，工会组织教工运动员代表（方块队）参加校运会的开幕式。各分工会推荐4名青年教职工，男女各占一半。同时，为更好地做好列队工作，充分显示出我校教职员工的精神面貌，选派的教工代表原则上要求：女教工身高不低于160，男教工身高不低于170。为做好教工运动会的裁判工作，请各分会认真做好裁判员的推荐工作，具体人数及项目分工详见附2。
七、报名时间
报名时间为20__年10月28日止，届时请各分工会将运动员报名表及方块队队员、裁判员报名表（纸质）报校区9号办公楼401办公室王老师（联系方式：__），同时将报名表电子档通过财院工会群发给王彩虹老师。
大学举办运动会策划方案篇7
一，活动主题
娱乐身心、激扬青春
活动宗旨
友谊第一，比赛第二。
二，活动整体方案
活动时间：__年3月14~15.下午五点
活动地点：学校田径场
主办单位：教育系学生会
赞助单位：
活动参与对象：教育系全体师生
活动主题：教育系趣味运动会
三，具体活动细则简介
项目一：拔河大赛
参赛者：15人
裁判员：发令1人，记录1人。
比赛器材：拔河绳1条，红布条1条，口哨1个。
比赛场地：学校操场
比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。
拔河赛制：
1. 比赛分淘汰赛、决赛两个赛程。
2. 比赛分组及比赛首场的站位选择由各班班长抽签决定。
3. 淘汰赛：每班抽签分成a.b组，a组四队，b组三队。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共两支参赛队伍进行决赛。 决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。
项目二：螃蟹运球
参赛者：每班16人
裁判员：发令一人，4个人计时与记录。
比赛器材：篮球4个。秒表4个，哨子一个。
比赛场地：学校操场，10米
比赛规则：赛道两端各站8组队员。比赛开始后，其中一端的一组队员用背部夹住篮球，侧向走到另一端，然后把篮球交给另一组队员。来回接力。知道最后一组队员走到另一端。如果在运球过程中，篮球掉了，必须把球捡起再夹好，并在掉球点继续比赛。记录员记好时间，并登记，统计出名次。
赛制同拔河赛制。分两组比赛。
项目三：跳长绳
参赛者：每班14人(包括甩绳人员)，7人一组，分两组。
裁判员：发令一人，4个人计时与记录。(分两组)
比赛器材：长绳。秒表4个，哨子一个。
比赛规则：五人站在长绳中，两人甩起长绳。比赛开始时开始记圈数。一分钟比赛时间。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不计在圈数中。比赛继续。一分钟内圈数最多的为冠军。名次取前三。
项目四：袋鼠跳
参赛者：每班10人
裁判员：发令一人，4个人计时与记录。
比赛器材：4个大口袋，秒表4个。口哨一个。
比赛场地：学校操场。20米。
比赛规则：跑道两端各站5名参赛队员。其中一端的队员站在麻袋内，手提袋口向另一端的队员跳去，然后将麻袋交给另一端的队员。来回接力，直到最后一名队员手提麻袋跳到跑道的另一端。记录员记好时间，并登记，统计出名次。
赛制同拔河赛制。分两组比赛。
四，奖励规则。
五，活动经费预算。
六，其他
1. 尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格。
2. 裁判必须做到公平、公正、公开。
3. 比赛前由各班解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则。
4. 禁止非工作人员与参赛人员进入比赛场地，打乱比赛秩序。
5.持场地的卫生，保持现场的卫生。
6.请各班参赛队员准时到达比赛场地，比赛时间不到者作弃权处理。
7.望各班认真组织本班的队员参加活动，并组织好后勤工作及本部门的啦啦队。文明比赛、文明助威，充分展现各部门风采。
8.遇不可抗因素(如下雨)或全校性活动，比赛日期另行通知。
大学举办运动会策划方案篇8
活动宗旨：以推动大学生开展公益实践，以弘扬公益精神、宣传社会公德、倡导公益文化、开展公益实践、塑造公益形象为宗旨，开展公益活动，同时在此基础上扩大的我校在社会上影响力。
活动目的：为了加强和改进大学生思想__教育，丰富校园文化，我班(x班)欲策划1次公益实践活动，使全班同学都能参与到关爱儿童村公益活动中来，体验社会增加社会责任感。
活动要求：大学生与公益文化相结合，突出实效性、人文性、公德性，通过传播公益文化，营造科学、高雅的道德氛围，使大学生接受更多的新事物，传播爱心提高自身修养。
活动时间：20_—10—21
活动策划人：x班
1、活动背景：
在我们的身边每天都能看到欢歌笑语的小朋友。但是，在看到他们愉快身影的同时，你是否想到在我们身边有这样1群特殊的小朋友，他们失去母爱父爱，同外界失去应有的交流。他们就是来sos儿童村的小朋友。他们不仅需要社会的帮助，更需要的是1个充满回忆的童年。
弘扬__民族传统美德，增强同学们的社会责任感、服务意识和奉献是我们的.责任和义务。我希望我们能尽我们1份绵绵的微薄之力，让他们对生活充满信心和勇气，让他们能享受正常儿童的多彩世界，感受到我们的爱。
2、活动主题：
“健康成长，快乐童年”
3、活动时间：20_—10——20_—11
4、活动地点：儿童村
5、路线：在_村或路口其中1个站台下，因为车并不是到儿童村门口停，须走上10多分钟。
6、情况说明
儿童村，是我国和国际儿童村__合作建立的第4个儿童村。
大学举办运动会策划方案篇9
为弘扬体育精神，展现我校学子的风采，山东大学首届体育文化节特举行校园吉尼斯趣味体育活动，具体方案如下：
一、基本精神：
挑战极限，挑战自我
二、参赛资格：
参加本次比赛的学生运动员必须是具有正式学籍的山东大学学生。
三、参赛办法：
1、山东大学各学院均可直接报名参加，每院限报男女各20人。
2、各参赛队报领队1名。
四、活动方式
以学院为单位组队参赛，各校区进行预赛，决出优胜队伍参加决赛。
预赛各项目前10名进行个人项目的挑战赛。
五、竞赛办法：
1、项目包括：踢毽子;足球颠球;定时罚篮;跳绳;呼啦圈;俯卧撑，以学院为单位组织参赛，参赛学院在规定项目中任选四项，每项5人，组成20人参赛队，并设领队一人。
比赛设各校区预赛与总决赛，其中总决赛又分团体部分与个人部分。由各校区预赛选拔7支队伍进入该团体决赛，各单项前10名进入个人挑战赛。
四校区预赛：实行记分制，每项比赛获得名次按以下方式记入参赛队总分具体人数采用全进制(如45人参加颠球，则前5%人数为45_5%=2.25，则取3个人。
参加此项目全部5人都顺利完成比赛，则该参赛队加3分。按照各队总分排序，选出7支队伍(东区新校南区前两名，东区老校西区软件学院校区第一名)进入决赛。决赛记分办法同预赛。
2、各项竞赛按《竞赛规则(试行)》执行。
3、裁判员由主办单位选派。
六、活动流程：
1、报名宣传阶段：10月10日——10月16日
宣传及报名方式：第一、各校区张贴活动预告海报;第二、各学院学生会体育部，组织本院同学集体报名。
请各参赛队于20__年10月16日中午12点前将报名表发至_____.com.cn若无法按时提交报名表，请各领队携带报名表参加10月16日下午4：00在东区新校综合服务楼地下一层进行的校园吉尼斯活动筹备会议。
2、预赛阶段：10月17日——10月20日
各分赛区根据各区场地情况组织预赛。
比赛场地：
东区老校13号楼前广场
齐鲁软件学院体育场
新校图书馆前广场
西校区体育场
南外环新区体育场
3、决赛阶段：团体决赛10月22日比赛场地东区新校图书馆前广场，个人挑战赛10月23日比赛场地南外环新区体育场。
七、报名与报到：
联系电话：___(晚6：30～9：30)
可咨询学生会办公室，负责人：杨帆____吴文健___
准备会时间：20__年10月16日下午4：00
地点：东区新校公教楼506
到会时请各领队提交参赛队员的学生证复印件。
八、奖项设置：
团体奖：一等奖团队一个二等奖团队两个三等奖团队三个并设有精神文明奖个人奖：各项目均设有一等奖二个二等奖三个三等奖五个。
九、竞赛规则(试行)
1、限次项目：(包括：踢毽子、足球颠球)要求在开始之后连续重复动作，不得间断，以完成数目最多者获胜。中途停止者成绩记录停止前的成绩。允许在正式比赛之前，进行一段时间的适应练习。比赛次数为一次。
(1)踢毽子：开始后，毽子不许落地，除脚踢之外，选手身体其他部位碰到毽子只能视为调整，不记做个数。不得用手持毽子或身体夹住毽子，不得借助其他人或其他工具来完成活动，否则均取消比赛资格。
(2)足球颠球：采取分组比赛，组内同时开始，颠球个数最多者为胜。
2、项目：(包括：俯卧撑、定时罚篮、跳绳)
(1)俯卧撑：1分钟之内连续完成的标准(允许有三次违例机会，但是违例动作不算成绩)动作个数最多者获胜。如果违例动作超过3次，则取消比赛资格。
(3)定时罚篮：1分钟内，自己拿球，投篮。选手必须按照罚球规定投球，否则视为无效。
(4)跳绳：以1分钟内完成个数为准，可以停顿，只计算总个数。
3、计时项目：呼拉圈
在规定范围内摇呼拉圈时间最长者为胜。