手机玩太久可导致抑郁症是真的吗

2023-07-07 00:33:06|晓晴

抑郁症是一种临床诊断的精神障碍，表现为持续的低情绪、失去兴趣和活力，以及对生活和社交功能的明显损害。那么手机玩太久可导致抑郁症是真的吗？这次小编给大家整理了手机玩太久可导致抑郁症是真的吗，供大家阅读参考。

手机玩太久可导致抑郁症是真的吗

沉迷电子屏幕是现代人的通病，我们越来越依赖互联网带来的超脱现实世界的慰藉。但国内外多项研究表明，过度使用电子设备是导致抑郁症的一个重要因素。

有数据显示，每天使用社交媒体超过6小时的人，心理问题的风险会增78%，每天浏览社交媒体平台超过3小时的少年更容易出现抑郁和焦虑等心理问题。我们需要更加合理协调屏幕时间与户外活动，才能保持健康的生活。

抑郁症是什么病因引起的

抑郁症病因复杂，是临床较常见情绪障碍，需引起重视，是生物因素、心理因素与社会环境诸多方面交互作用导致。

一、生物学因素。主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。一般认为患者大脑负责情绪的神经递质，如5羟色胺，杜邦安，去甲肾上腺素功能不足，会引发抑郁症。抗抑郁药物通过增加大脑5羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素能恢复神经功能，从而起到抗抑郁的作用。

二、心理因素。患者的性格特征：如胆小，自卑，不自信，家庭教育过度严厉、溺爱，都会引发抑郁。

三、社会环境。患者经历了重大的应激事件，也是抑郁发作诱发条件。

怀疑自己抑郁了，可以去医院进行精神检查和评估工具检查。

1.精神检查主要是医生进行检查，主要通过患者的意识、定向力、注意力、思维能力、记忆力、感觉、知觉、智力以及自知力等情况进行分析，另外还要评估患者是否有狂躁认知缺陷和精神病性的症状，评估患者的自杀和暴力风险。

2.怀疑自己抑郁了，还需要使用评估工具进行评估，这种检查方法也比较重要，主要是进行自评量表，医生会给患者一些健康问卷以及抑郁自评量表，让患者进行回答，可以通过自评量表的答案来评估患者是否有抑郁症，另外还能够评估患者抑郁症的严重程度。

抑郁症的主要症状是情绪低落、兴趣减退或快感丧失，另外还可能会伴随着一些躯体症状，比如睡眠障碍、精力丧失、食欲下降、体重减轻等，如果怀疑自己抑郁了，建议及时的去医院做检查，抑郁症是一种治愈率比较高的疾病，应该要积极配合医生进行治疗。

1、消极悲观：

抑郁症患者内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为，那么抑郁症的早期症状到底有哪些呢，大家要继续看哦。

2、自我评价过低：

抑郁症病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，抑郁症患者会把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

3、丧失兴趣是抑郁症病人常见症状之一：

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”，及的治疗抑郁症很重要。

4、抑郁心境程度不同：

可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。抑郁症病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安，为了可以及时的发现疾病的产生。

5、躯体或生物学症状：

抑郁症病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状。

可以参考以下方法帮助抑郁症患者走出来：

1、就医，一般建议患者到正规的精神心理科进行诊疗，抑郁症若是诊断明确，则需要进行药物治疗以及心理治疗，具体需要专业医生的指导下进行抗抑郁治疗，配合采用心理治疗。

2、自我的干预，建议患者多进行一些体育锻炼，运动可以促进大脑内啡肽的产生，是有效抗击抑郁症的一个方法。

3、自我放松，建议患者多进行一些正念深呼吸。把注意力集中在自己的呼吸上，每日做两次，每次十分钟。