2023年三伏天具体时间

2023年三伏天具体时间？三伏天，是中国农历夏季的三个最炎热的时间段，被称为炎夏的巅峰。这次小编给大家整理了2023年三伏天具体时间，供大家阅读参考。

2023年三伏天具体时间

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天饮食注意事项

1、三伏天饮食应以开胃为主

在三伏天的时候温度很高，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。

2、三伏天饮食应多食甘凉

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，也能够帮自身排除湿气。

三伏天吃绿豆好不好

1.绿豆有非常丰富的营养价值，它不仅能提供必要的营养，而且还能够增加食欲，对于三伏天期间因为暑气旺盛而食欲不振、胃口不佳的来说是非常适合的。 2.绿豆能分解身体的胆固醇，起到很好的降血脂的作用，血脂高的人群可以多食用绿豆。 3.绿豆能够帮助增加血管的弹性，因为绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使血管中的血脂下降，减少对血管壁的损伤，有利于保护血管。 4.绿豆能起到清热解毒的作用，还有一定的抑菌作用，也起到保护肾脏、减少蛋白的分解，并且还有着一定的抗敏的作用。

三伏天的饮食忌讳

1、三伏天饮食要注意少糖

在三伏天的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。

2、三伏天饮食应注意避开冰冷食物

因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等比较不健康的饮料。

三伏天为什么会腰脱

腰脱是一种慢性的骨伤疾病，起初的时候症状不会很明显，不会引起注意而继续工作，拖延时间太久发生的更严重的症状。治疗时首先要通过拍片来看腰椎滑脱的程度，如果腰椎滑脱的程度比较轻，可以采取保守治疗，要求患者严格平卧硬板床、休息制动，同时使用一些消炎、止痛、营养神经的药物来进行治疗，在症状达到缓解之后，还要在医生的指导下做充足的功能锻炼。针对腰椎滑脱程度比较重的，腰痛、双下肢间歇性跛行的可能需要进行手术治疗，具体细节要住院之后医生给予详细方案，由于夏季排汗较多所以复发几率更高。