长期高温天气对人体有哪些危害

高温天气仍在我国部分地区活跃。高温热浪属于全球性气候问题，人类应对气候变化的途径主要是两类，即减缓和适应。下面是小编精心推荐的长期高温天气对人体有哪些危害，仅供参考，欢迎阅读！

长期高温对人体有哪些危害

长期高温对人体可能会造成体温调节受到影响、水盐代谢受到影响、消化系统受到影响等危害，需要合理的调整室内温度。

1、体温调节受到影响：长期处于高温的环境中，容易使机体产生大量的热气，引起的体温也会上升，由于气温高会导致机体散热能力差，体温调节能力也会失去平衡，患者会引起中暑，可在医生指导下口服十滴水、藿香正气水等药物治疗;

2、水盐代谢受到影响：长期高温也可能会导致人体的水盐代谢受到影响，高温会导致排汗量增大，也会导致水分流失，如果不能及时补充水分，可能会引起脱水的症状，在高温环境中需要及时的补充水分，可以喝温水、生理盐水、葡萄糖等;

3、消化系统受到影响：长期高温也可能会导致中枢神经系统受到高温抑制，患者会导致消化系统受到影响，出现食欲减退、消化不良等症状，天气炎热，尽量选择清淡和易消化的食物;

4、其他：经常处于高温的环境中，患者身体抵抗力也会下降，也可能会诱发心血管系统疾病。

注意事项：

平时也要调节生活环境，可通过开风扇空调等方式降低室内温度。

夏日防暑降温必备的物品

1、防暑降温的物品是有：墨镜、水、汗巾、遮阳伞、遮阳帽等。

2、夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分;乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装。

 防暑降温的最佳方案

如何防暑，炎热的夏天如果想要防暑，那么及时补充水分是必不可少的，但是应该少喝饮料，最好是喝白开水或者是淡盐水。夏天天气炎热并且紫外线强烈，外出最好是避开上午十点到下午三点左右这段紫外线最强烈的时间，非要外出不可也应该涂上防晒霜，穿浅色的衣服出行。

夏天中午人容易犯困，所以很多人习惯在中午睡上一觉，但是午睡的时间不能太长，否则醒来之后就很容易更加疲倦。

高温天气该如何预防

1. 适时避暑：尽量避免在高温天气中长时间暴露在户外，尤其是在中午和下午时段。如果需要在户外活动，应该选择在清晨或傍晚时段进行。

2. 补水：高温天气中人体容易失水，因此要多喝清凉的水，尤其是在外出活动时，要随身携带足够的饮用水，并及时补充水分。

3. 遮阳防晒：在户外活动时，要穿着透气、轻便的衣服，带上遮阳帽和太阳镜，涂上防晒霜，做好防晒措施。

4. 保持室内通风：在室内要保持良好的通风，可以开启空调或电扇来降低室温，同时也可以净化空气。

5. 合理饮食：高温天气中要注意饮食，多吃些清淡、易消化的食物，避免过于油腻和辛辣的食物。

防高温措施有哪些？

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。